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Richtig essen und richtig trinken...

Zu einer gesunden Ernährung gehören nicht nur Lebensmittel, sondern auch Flüssigkeit. Wasser ist lebensnotwendig und erfüllt zudem noch weitere Funktionen im Körper. Auf eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit ist daher täglich zu achten. Die Ernährung nimmt einen bedeutenden Stellenwert in den Köpfen der Menschen ein, jedoch nehmen sie dabei eher selten ihre Trinkgewohnheiten unter die Lupe. Nimmt man...

Krank durch Veränderung der Esskultur und Lebensw...

Es ist schon länger bekannt, dass in den westlichen Industrieländern zahlreiche Krankheiten, die sogenannten Zivilisationskrankheiten, auch von der Lebens- und besonders Ernährungsweise abhängen. Katastrophal hat sich dies beim Thema Übergewicht herausgestellt, denn die Deutschen führen die Spitze an. Wie konnte es zu diesem Ausmaß kommen? Eine Erklärung ist mit Sicherheit die Veränderung des Lebensstils, die sich in...

Gesunde Ernährung für die Energie, die der Mensc...

Jedes Lebewesen ist auf Energie angewiesen, so auch der menschliche Organismus. Diese Energie schöpft der Mensch aus der Nahrung. Bei der Verdauung wird die Energie aus der Nahrung in einzelne, verwertbare Nährstoffe zerlegt. Die dabei benötigte Menge der Energie, die jeder einzelne Mensch pro Tag bedarf, hängt von mehreren Faktoren ab. Hierzu zählen das Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, ebenso auch Hormone, Stress,...

Gesundheit erhalten durch Sport und Ernährung...

Die Gesundheit sollte jedem Menschen wichtig sein. Mit der richtigen Ernährung und einer Portion Sport kann jeder Einzelne dazu beitragen, sich körperlich wohlzufühlen und gesund zu bleiben. Es reicht schon aus, wenn man die tägliche Ernährung ein wenig umstellt, um die körperliche Gesundheit zu erhalten. Vitamine und Ballaststoffe sollten daher täglich auf den Tisch kommen. Ebenso dürfen Kohlenhydrate in Maßen und...